Wskazówki i zasoby Vlog do treningu siłowego
Nowy w treningu siłowym?
Nie wiesz, PSV Eindhoven Koszulka od czego zacząć?
Moje najnowsze filmy
4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
Pięć ćwiczeń dolnej części ciała dla biegaczy! Wypróbuj ten trening szybkiej siły w domu na LOSC Lille Koszulka nogi, biodra i pośladki. Nie potrzebny sprzęt.
Most pośladkowy
Donkey Kicks – Alternate Side
CLAMSHELLES – Alternate Side
Uzyskaj znacznie więcej informacji na RuneAtrepeat.com
Więcej filmów
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Następnie
Podcasty Borussia Dortmund Koszulka podsumowania z 6 sierpnia
07:26
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:49
Cóż, bądź na bieżąco, ponieważ wkrótce mam zasoby. Ale oto kilka sugestii dla kogoś nowego w treningu siłowym.
Zapytaj Monicana
Czy masz jakieś sugestie lub zasoby dla kogoś, kto jest nowy w treningu siłowym?
Zasoby treningowe siły:
Strony internetowe:
Fitness magazynu zdrowia kobiet
Magazyn Oxygen
Książki:
Zdrowie kobiet Wielka książka ćwiczeń
Nowe wytyczne dotyczące podnoszenia dla kobiet
To, ile białka i kalorii powinieneś jeść, zależy od ciebie. Twoje cele, sprawność, ciało, bezpieczeństwo społeczne i numer bezpieczeństwa, rzęsy… więc zrób to. Przeczytałem sugestie, które naprawdę się różnią. CDC mówi około 46 gramów dziennie dla kobiet, 56 gramów dla mężczyzn.
(źródło)
Masz pytanie do tego Monicana? Napisz do mnie na RuneAstepeat na gmail.com
Pytanie: Jak często trenujesz?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
Dzielić
Poczta
Dzielić
Wybierz je:
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy 2 Dzień 2
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy 2 Dzień 2
Witam! Jest dzień 2 wyzwania… dzisiejsza relokacja to odcinek szyi. To bardzo łatwe, ale czuje się tak dobrze! To jest
Najlepsze sugestie, aby odzyskać szybszy bieg
Najlepsze sugestie, aby odzyskać szybszy bieg
5 najlepszych praktyk do wykonania po biegu w celu szybszego powrotu do zdrowia. Co powinieneś zrobić po wybiegu do szybkiego powrotu do zdrowia i
Półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym oraz listy pakowania wyścigów i wskazówek
Półmaraton w 10 tygodniu planu treningowym oraz listy pakowania wyścigów i wskazówek
Półparatonowy plan treningowy. Całkowicie bezpłatny 10 -tygodniowy harmonogram półmaratonu z biegiem i dniem na rozciąganie. Lista pakowania dnia wyścigowego
Trening siły biegacza B – wrześniowy kalendarz
Trening siły biegacza B – wrześniowy kalendarz
Trening siły domu Brak sprzętu. Szybki trening dla biegaczy. Jak wykluczyć i przysiadać porady dotyczące ćwiczeń
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy Dzień 8
21 -dniowe wyzwanie dla biegaczy. Dzień 8 serii rozciągającej – dzisiaj robimy quad. Znajdź coś
Przewodnik nawodnienia dla biegaczy
Przewodnik nawodnienia dla biegaczy
Sugestie dotyczące nawodnienia dla treningu dla biegaczy dla 5K, 10K, półmaratonu o 26,2 mil. Ile wody powinieneś pić
⚡ Shareaholic
.